早在我二十幾歲的時候，


由於我長的有點少年老成的樣子，


所以在三十五歲以前，


老是被別人猜錯年齡，


每次總要再被加上幾歲。


倒是自從我進入四十歲後，


整個人的樣子好像跟三十幾歲時沒啥太大的差別，


所以現在還是有人還是會猜錯我的年齡，


但是總會再減個幾歲。


所以我的一些朋友都說我年輕的時候是老來放著，


現在看起來顯得年輕一些。


 


其實不管事實如何，


都已經是四十五歲了，再怎麼打扮裝年輕，


沒有一個健康的身體也是沒用的，


所以為了繼續保持永遠的四十歲，


Uncle今年決定要來一個大突破，


做到下列幾件事情：


 




 


早睡早起


 


我有位朋友是中醫生，


他一勸我一定要早睡早起，


原因無他，


因為肝臟興休息的時間是在晚上十點到凌晨二點這一兩個時辰，


若沒讓肝臟好好休息的話，


會把身體搞壞掉的，


讓肝臟保持健康


比吃啥補藥都還來的有用！


 


只是早睡這個要求，


長久以來對我而言，簡直是一種苛求，


因為我已經習慣以往十幾年在廣告公司那種長期加班晚睡的固定作息，


要我一下子改掉晚睡的習慣，真的還是有困難。


雖然這幾年來。自己的身體狀況以及精神都還算不錯，


但畢竟已達不惑之年，還是不要逞強的好，


所以昨昨日起先實施逼迫自己晚上十二點去睡覺，


待此一習慣養成後，再行要求改成晚上十一點準時就寢，


這個習慣，希望今年可以做到這點。


 




 


假日運動和養生習慣的養成


 


由於在廣告公司任職時的作息都是晚睡晚起，


早上為了趕上班，不是不吃早餐，就是隨便亂吃，


雖然這一兩年來幾乎都已經養成開始吃早餐的習慣，


但由於一天三餐幾乎有二頓飯都是在外面吃，


對於營養的均衡和養生習慣似乎都沒有刻意去重視，


當昨天晚上開始壓迫自己晚上十二點上床睡覺後，


今天早上我就開始想著，


我好像要開始養成每天飲用公司自家的產品：活力寶典〈綜合養身榖粉〉，


因為經過臨床實驗和公司同事自身的體驗，


只要如期食用，對於減低三酸甘油脂是非常有效，


過去在廣告公司任職時，


我有一陣子都得服用降血脂的藥，


只因為我長久不運動又愛吃美食，


再加上生活作息不穩定，


所以吃了一兩年這種降血脂功能的藥，


這幾年來到現在服務的公司後，


因工作及作息不像往昔在廣告公司那樣不正常，


已經無須服藥了，但是每次體檢的指數總是比標準直略高，


加上我這種不在乎的個性，一直都沒掛記在心上，


連類似這種養生的自然穀物都不大願意食用。


不然就三天打漁七天曬網的，最後總不了了之。


只是最近工作似乎有越來越多的現象，


我想為了保持自己更好的身體機能，


還是要強迫自己定時定量沖泡食用。


當然最重要的是還是要逼自己在假日時，


一定要找台北的市郊去爬爬山，或是騎自行車運動。


讓自己可以更加健康才是。


 



 

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